カラダのはてな

管理栄養士によるヘルスアップに関連する情報をまとめていきます。... 続きを読む

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Eat30代 飽和脂肪酸

FitEat30代女性 飽和脂肪酸について

今回のFitEatでは、30代女性がテーマです。
コロナ禍により、宅配やお取り寄せグルメの利用が増えています。体に優しい食事を行うためにも、注意してほしい飽和脂肪酸について併せて紹介します。... 続きを読む

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FitEat50代

FitEat50代女性

更年期を境に血圧が高くなりやすい女性。ダイエットのために遺伝子タイプからみて気をつけてほしい点と高血圧予防のための食生活アドバイスを紹介します。... 続きを読む

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FitEat 60代女性

FitEat 60代女性

GeneLifeの遺伝子検査と個人の食事記録より、個別の栄養アドバイスを行っています。性・年代別によく拝見するパターンをご紹介していきたいと思います。
60代になると基礎代謝量の低下により消費エネルギーが少なくなりがちです。食事と運動で整えていきましょう。... 続きを読む

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11月14日は「世界糖尿病デー」 世界がブルーに輝く!

世界で4億6300万人!糖尿病人口が急増

 世界の糖尿病人口は4億6,300万人に上り、日本国内の患者数は約330万人(厚生労働省 平成29年患者調査の概要)。また、過去の調査では糖尿病が強く疑われたり、可能性を否定できないといった有病者・予備軍は合わせて約2,000万人と示されています。※1... 続きを読む

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マスクニキビ対策を

青春のシンボル!?ニキビ

 ニキビは思春期以降、国内では実に90%以上の人が経験する「尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)」と言われる皮膚の慢性炎症性疾患です。疾患とは言え、だれしもできるし、生理現象といった認識で、医療機関にかかる方は10%に過ぎないようです。確かに、自身で罹患してもわざわざ皮膚科は受診せず、よくないとわかりつつも潰してしまい、自然治癒を待つのが常套(じょうとう)手段です。... 続きを読む

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FitEat 20代女性

FitEat 20代女性

GeneLifeの遺伝子検査と個人の食事記録より、個別の栄養アドバイスを行っています。性・年代別によく拝見するパターンをご紹介していきたいと思います。... 続きを読む

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FitEat30代女性

FitEat30代女性

今回のテーマは30代女性。
不足栄養素を補給できるひとさらレシピ、おすすめの献立も紹介します。... 続きを読む